Qual a diferença entre osteoporose e osteopenia?
Ambas as patologias são caracterizadas pela perda da densidade óssea. A osteopenia ocorre antes da osteoporose, ou seja, é o estágio inicial da osteoporose com perda do tecido ósseo entre 10 a 20%. Na osteoporose, ocorre a deteriorização da microarquitetura óssea e aumentando a suscetibilidade a fraturas. Nos dois casos, o diagnóstico é realizado através do exame de desintometria óssea.
Os fatores que contribuem para a osteoporose são:
- Genética;
- Envelhecimento;
- Inatividade física;
- Baixa ingestão de cálcio e/ou vitamina D;
- Menopausa;
- Falta de exposição à luz solar;
- Tabagismo;
- Alcoolismo; e
- Doenças crônicas como o diabetes.
O
Pilates é uma ótima opção não farmacológica para a prevenção e tratamento da osteopenia e da osteoporose. Os exercícios são de baixo impacto e de força muscular, aumentam a produção de osteoblastos (células de produção óssea) pela tração muscular nas inserções, aumentando assim, a deposição mineral óssea. Exercícios resistidos, treino de equilíbrio e de consciência corporal, todos proporcionados pelo
Pilates, minimizam o risco de quedas e consequentemente a incidência de fraturas
. O tempo de melhora da composição óssea geralmente é de 1 ano.
As contraindicações dos exercícios do
Pilates são movimentos de flexão com rotação do tronco ou apenas movimentos de flexão do tronco. O
Pilates pode ser utilizado pelo fisioterapeuta na reabilitação dos casos de osteopenia e osteporose, seguindo sempre os princípios do método e respeitando as condições individuais dos pacientes.
Escrito por Érika Barroso – Fisioterapeuta – CREFITO 167261-F
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