O Pilates é muito bem recomendado durante a gravidez, e não é à toa que as gestantes representam boa parte dos alunos em estúdios. Mas não custa lembrar como o exercício é importante para as futuras mamães.
Já está provado que a atividade física no período gestacional fortalece não só o coração da mulher, mas também o do bebê. A caminhada, a ioga e o Pilates são os mais recomendados.
Além de exercitar a capacidade física, o Pilates traz tranquilidade e bem estar, diminuindo a ansiedade normal desse período. Vejam o porquê:
- Diminui as dores lombares
- Melhora a circulação
- Melhora a postura
- Diminui o inchaço e os edemas nas pernas, pés e braços
- Previne varizes, câimbras e lesões
- Alivia o estresse e ajuda a manter a concentração durante o parto, com o trabalho de respiração
- Fortalece a região abdominal e o assoalho pélvico, ajudando tanto na hora do parto quanto na recuperação e cicatrização
