O Reformer é o equipamento mais comum entre os estúdios de Pilates. Ele é composto por uma plataforma deslizante que funciona como uma espécie de carrinho, que fica sobre uma estrutura retangular feita de madeira; o carrinho se conecta à molas, polias e cordas que são ligadas a esta estrutura. Este carrinho pode ser empurrado com os pés, através de uma barra, ou puxado com as mãos, através de cordas, proporcionando a realização de exercícios de resistência. No Reformer é possível executar uma grande variedade de exercícios em diversas posições, seja em pé, sentado, ajoelhado ou deitado.
Ao enganchar ou desenganchar os diferentes tipos de mola, a resistência muda, podendo aumentar ou diminuir o nível de dificuldade dos exercícios.
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É um equipamento que pode ser utilizado por qualquer pessoa, sejam homens ou mulheres, jovens ou idosos.
Os benefícios que os exercícios no Reformer trazem:
- Ombros fortes;
- Tonificação dos músculos tríceps e bíceps;
- Quadril, coxas e bumbum mais magros;
- Abdomen firme;
- Melhora na respiração;
- Aumento da flexibilidade;
- Melhora na postura;
Os exercícios no Reformer revitalizam as energias do corpo e proporcionam o alcance do condicionamento físico ideal.
Não fique surpreso se alguns exercícios básicos do Reformer parecerem simples - um relaxante deslizamento para frente e para trás no e carrinho quase sem esforço, já estará promovendo um trabalho fantástico de fortalecimento e estabilização. Os efeitos vão ainda mais longe e você irá utilizar músculos que você nem sabia que você tinha. A medida que você progride, o desafio físico se torna significantemente maior.
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Fonte: http://revistapilates.com.br/2010/12/03/os-beneficios-do-reformer/
