Pilates combate a TPM

Como se não bastassem todos os benefícios para a postura, definição e flexibilidade do corpo, o Pilates pode ajudar as mulheres a enfrentar aqueles sintomas chatos da tensão pré-menstrual (TPM). A atividade física é essencial para aliviar os efeitos físicos e emocionais desse período, como a irritabilidade, o cansaço, a insônia, a ansiedade e o inchaço. Isso acontece porque o exercício físico aumenta o metabolismo e melhora a circulação sanguínea, através do trabalho de respiração profunda. Esse processo libera hormônios como a endorfina, responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Ela é uma espécie de analgésico natural, atuando na diminuição da ansiedade e na melhora do humor. O aumento do fluxo sanguíneo também diminui bastante o inchaço neste período. O Pilates ainda ajuda a regular o metabolismo, e essa sensação “analgésica” alivia as cólicas, que podem irradiar para coxas e coluna. Os exercícios trabalham e fortalecem o abdome e a região pélvica, muito requisitada no período menstrual. Leia também: O relaxamento e o alinhamento promovidos pelo Pilates também diminuem as enxaquecas, pois atuam sob o estresse e corrigem a postura. Exercícios no solo, como o Roll Up, são muito eficazes no alívio dos sintomas da TPM. Uma alimentação balanceada e a prática regular de Pilates, de duas a três vezes por semana, melhora a qualidade de vida e só vai fazer bem para a autoestima! "Pratique Pilates você também! Venha para o Studio Pilates 4U da Vila Mariana e faça uma aula experimental hoje mesmo. (11) 4328-7780" Fonte: http://revistapilates.com.br/page/5/